Portrait Praxis-Brücke Seminare AG

Praxis-Brücke Seminare AG
Jagdgasse 1
4310 Rheinfelden

Standorte: Lenzburg, Olten, Rheinfelden
Stärken: Die Praxis-Brücke AG ist seit über 28 Jahren ihr kompetenter Karriere Partner. Wir arbeiten mit einem kleinen Team, persönlich nah und unkompliziert und stehen für Qualität in Seminaren und Ausbildung
Zertifizierungen / Mitgliedschaften / Qualifizierungen:
Rabatt für SBB Mitarbeitende: 10 % (bei Anmeldung über diese Plattform unter «Kursanmeldung»)
Rabatt-Konditionen: Die Anmeldung erfolgt ausschliesslich über die Praxis-Brücke und nicht über unsere Kooperationspartner (z.B. Weiterbildungszentrum Lenzburg)
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Mental- & Persönlichkeitstaining
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Modul 1: Mentale Stärke & Resilienz

Grundlagenseminar: Das 6 Punkte-Programm für <<<Einsteiger>>>

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Modul 2: Mentale Stärke & Resilienz

Aufbauseminar: Das 6 Punkte-Programm für <<<Fortgeschrittene>>>

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Mentale Stärke im Alltag

Wer gelernt hat, sich zu fokussieren und mit seinen Ressourcen haushälterisch umzugehen, lebt gesünder und ist erfolgreicher. Mentales Training unterstützt Sie in Ihren Zielen enorm.

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Stress-Burnout-Prävention

Behalten Sie in stressigen Situationen den Überblick und lernen Sie mit Unterstützung mentaler Techniken besser mit Leistungs- und Erfolgsdruck umzugehen.

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Resilienz und Umgang mit Veränderungen am Arbeitsplatz

Es gibt Menschen, die aus turbulenten Zeiten unbeschadet oder sogar gestärkt hervorgehen. Die psychische Widerstandskraft, die das ermöglicht, wird Resilienz genannt.

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Alle Seminare sind auch als interne Firmenseminare buchbar!

Angebot

Modul 1: Mentale Stärke & Resilienz

Grundlagenseminar: Das 6 Punkte-Programm für <<<Einsteiger>>>

Mentale Stärke und Resilienz sind in unserer hektischen Arbeitsgesellschaft zu einer wichtigen Eigenschaft geworden. Lernen Sie die medizinischen Zusammenhänge und Auswirkungen von Stress kennen. Wer gelernt hat, mit seinen Ressourcen haushälterisch umzugehen, lebt gesünder und ist ausgeglichener.

In diesem Grundlagenseminar bauen Sie Ihre gedankliche Flexibilität aus. Sie erkennen, wie Sie die Wirkung und Funktion Ihres Gedächtnisses gezielter für Ihre Interessen nutzen können. Sie erfahren, wie ein guter Schlaf und eine gesunde Ernährung ihr Leben positiv beeinflussen können. Sie lernen ein mentales Ziel- und Erfolgstraining kennen, das auch Spitzensportler anwenden sowie eine von der NASA entwickelte Schlafmethode. Ausserdem erfahren Sie wie Sie ihre psychische Widerstandskraft (Resilienz) im Beruf und im Privatleben stärken können.

Aus dem Inhalt

Das 6-Punkte-Programm für <<<Einsteiger>>>

  1. Mentale Stärke: Steuerzentrale Gehirn
  2. Burn-Out-Stopp: Psychische Widerstandskraft (Resilienz)
  3. Medizinischer Stressbarometer: Sympathikus & Parasympathikus
  4. Ziel- und Erfolgstraining: Eigenmotivation & Selbstprogrammierung
  5. Energiehaushalt: Gesunde Ernährung
  6. Schlaf-Architektur: Loslassen & Abschalten

Zielgruppe: Personen, die anhand wissenschaftlich fundierter Methoden erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand und höherer Widerstandskraft (Resilienz) die täglichen Belastungen und Herausforderungen im Beruf und im Privatleben leichter bewältigen kann und die ein entspannteres und gesünderes Leben führen möchten.

Dauer: 16 Lektionen (an 2 Tagen)

Kursleitung: Martin Wolf

Kosten: CHF 850.- inkl. Kursunterlagen, Teilnahme-Zertifikat, Pausenverpflegungen und Mittagessen

Kontakt: Praxis-Brücke Seminare AG

1. Seminartermin: Freitag, 10.05.2019 und 31.05.2019 (Rheinfelden)

2. Seminartermin: Samstag, 01.06.2019 und 15.06.2019 (Olten)

3. Seminartermin: Freitag, 16.08.2019 und 30.08.2019 (Rheinfelden)

4. Seminartermin: Samstag, 28.09.2019 und 26.10.2019 (Olten)

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

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Modul 2: Mentale Stärke & Resilienz

Aufbauseminar: Das 6 Punkte-Programm für <<<Fortgeschrittene>>>

In diesem Aufbauseminar erweitern Sie Ihre gedankliche Flexibilität noch deutlicher. Sie lernen, wie Sie sich selbst mit Hilfe von Mentaltraining immer besser steuern können, wie Sie schlechte Gewohnheiten ablegen können und wie eine erhöhte Achtsamkeit ihren Alltag positiv beeinflussen kann.

Diese Fertigkeiten sind wichtige Bausteine für Ihre Widerstandskraft (Resilienz) um in turbulenten Zeiten nicht aus der Ruhe zu kommen. Mit geleiteten Imaginationen lernen Sie, ihre beruflichen, privaten und sportlichen Erfolge zu «bahnen» und Sie erfahren, auf welche unterschiedlichen Strategien Frauen und Männer im Umgang mit Stress bauen.

Aus dem Inhalt

Das 6-Punkte-Programm für <<<Fortgeschrittene>>>

  1. Mentale Stärke und Intuition: Selbstmanagement und Aufbrechen schlechter Gewohnheiten
  2. Moderne Hirnforschung: Wie man im Gehirn „Autobahnen“ baut.
  3. Achtsamkeitstraining: Entwicklung  von Selbstbewusstsein und Kreativität
  4. Resilienz ist lernbar: Innere Ruhe auch in turbulenten Zeiten
  5. Alpha-Training: Imaginationen stärken sportliche, berufliche und emotionale Strategien
  6. Männerstress & Frauenstress: Bewältigungsstrategien für Sie und Ihn

Zielgruppe: Personen, die anhand wissenschaftlich fundierter Methoden erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand und höherer Widerstandskraft (Resilienz) die täglichen Belastungen und Herausforderungen im Beruf und im Privatleben leichter bewältigen kann und die ein entspannteres und gesünderes Leben führen möchten.

Dauer: 16 Lektionen (an 2 Tagen)

Kursleitung: Martin Wolf

Kosten: CHF 850.- inkl. Kursunterlagen, Teilnahme-Zertifikat, Pausenverpflegungen und Mittagessen

Kontakt: Praxis-Brücke Seminare AG

1. Seminartermin (Olten): Mittwoch, 28.08.2019 und 11.09.2019 - Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr

2. Seminartermin (Olten): Freitag, 22.11.2019 und 06.12.2019 - Uhrzeit: 08.30 - 16.30 Uhr

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

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Weitere Seminare aus dem Bereich Mentaltraining und Persönlichkeitsentwicklung

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Mentale Stärke im Alltag

Wer gelernt hat, sich zu fokussieren und mit seinen Ressourcen haushälterisch umzugehen, lebt gesünder und ist erfolgreicher. Mentales Training unterstützt Sie in Ihren Zielen enorm.

Durch den zunehmenden Leistungs- und Erfolgsdruck wird es immer wichtiger, sich in kurzen Ruhepausen zu erholen. In diesem Seminar bauen Sie Ihre gedankliche Flexibilität aus. Sie erkennen, wie Sie die Wirkung und Funktion Ihres Gedächtnisses gezielter für Ihre Interessen nutzen können.
Sie lernen eine mentale Basisverankerung, welche die Grundlage für jegliches Mentaltraining darstellt. Ausserdem erlernen Sie ein mentales Zieltraining, das auch Spitzensportler anwenden sowie aus der NASA entwickelte Schlafmethode.

Ziele

  • Grundlagen und Methoden des mentalen Trainings kennen
  • Abbau von Stress, Spannungen und Belastungen aus dem Alltag
  • Wie man Ziele mit weniger Energieaufwand umsetzt
  • Wie es gelingt, Energie kurzfristig wieder aufzubauen
  • Das richtige Rüstzeug, um Körper und Geist fit zu halten
  • Mentaltraining selbstständig anwenden

Zielgruppe: Personen, die anhand der Methode Mentaltraining erfahren möchten, wie man mit weniger Energieaufwand die täglichen Belastungen und Herausforderungen leichter bewältigen kann.

Dauer: 16 Lektionen

Ort: Weiterbildungszentrum Lenzburg

Kursleitung: Hanspeter Fausch und Martin Wolf

Kosten: CHF 750.- inkl. Kursmaterial, Teilnahme-Zertifikat, Mittagessen und Getränke
- In Kooperation mit dem Weiterbildungszentrum Lenzburg

Kontakt: Praxis-Brücke Seminare AG

1. Seminartermin: Freitag, 15.03.2019 und 29.03.2019 jeweils 08.00 - 16.20 Uhr

2. Seminartermin: Freitag, 08.11.2019 und 29.11.2019 jeweils 08.00 - 16.20 Uhr

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

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Stress-Burnout-Prävention

Behalten Sie in stressigen Situationen den Überblick und lernen Sie mit Unterstützung mentaler Techniken besser mit Leistungs- und Erfolgsdruck umzugehen.

Burnout ist ein Phänomen unserer Gesellschaft. Jeder kann betroffen sein, auch Sie und Ihre Mitarbeitenden. Rasanter Wandel der Gesellschaft, Wachstum der Wirtschaft und grosser Leistungsdruck, so zeigt sich heute unser Umfeld. Immer mehr Menschen sind von Ängsten, Stress, Burnout und Depressionen betroffen. Die Symptome entwickeln sich schleichend und reagiert wird oftmals zu spät. Doch dem Ausbrennen kann man vorbeugen. Das Seminar ist auf den Fokus der Prävention ausgerichtet. Der bewusste Umgang mit Stress und dessen Abbau stehen im Vordergrund. Sie lernen, wie man dem Stress entgegen wirken kann und Sie Belastungen abbauen können.

Ziele

  • Bewusstmachung der persönlichen Stressfaktoren
  • Gezielter Abbau von Stress und Belastungen
  • Verbesserung der individuellen Widerstandskraft
  • Besserer Umgang mit Leistungs- und Erfolgsdruck
  • Umgang mit Reiz- und Informationsüberflutung
  • Erlernen von Entspannungsmethoden
  • Abbau von Müdigkeit und Erschöpfungszuständen
  • Stärkung des Immunsystems


Zielgruppe: Personen, die gezielt Stress, Erschöpfungszustände und andere Belastungen abbauen, ihre individuelle Widerstandskraft erhöhen und generell lernen wollen mit Leistungs- und Erfolgsdruck entspannter umzugehen.

Dauer: 8 Lektionen

Ort: Rheinfelden

Kursleitung: Martin Wolf

Kosten: CHF 430.- inkl. Kursmaterial, Teilnahme-Zertifikat, Kaffeepausen und Mittagessen

Kontakt: Praxis-Brücke Seminare AG

1. Seminartermin: Samstag, 30.03.2019 von 08.30 - 17.00 Uhr

2. Seminartermin: Samstag, 09.11.2019 von 08.30 - 17.00 Uhr

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

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Resilienz und Umgang mit Veränderungen am Arbeitsplatz

Es gibt Menschen, die aus turbulenten Zeiten unbeschadet oder sogar gestärkt hervorgehen. Die psychische Widerstandskraft, die das ermöglicht, wird Resilienz genannt.

In diesem Workshop gehen Sie auf die Suche nach Ihren Ressourcen, um in herausfordernden oder schwierigen Situationen souveräner zu handeln und belastende Situationen künftig besser zu meistern. Wichtig ist die Erkenntnis, was Ihnen Stärke verleiht. Sie lernen, wie Sie auch negativen Erfahrungen einen Sinn geben können und diese so positiv umdeuten können. Gerade dann, wenn Sie unter großem Druck stehen gilt es eine gesunde Distanz zu halten. Nach diesem Workshop begegnen Sie Herausforderungen mit mehr Mut, Disziplin und Glauben an die eigene Selbstwirksamkeit.

Ziele

  • Geistige Stabilität entwickeln und Herausforderungen als Lerngeschenke und Wachstumschancen nutzen
  • Fähigkeiten, die uns krisenfester machen
  • Emotionale Distanz: Wie man Abstand gewinnt und nach Tiefschlägen zurück ins Gleichgewicht findet
  • Sich im Spannungsfeld von Erfolg und Scheitern zuversichtlich weiterentwickeln
  • Mut zur Entscheidung und Vertrauen, den Herausforderungen gewachsen zu sein und sinnvoll zu handeln

Zielgruppe: Personen, die ihre mentale Stärke weiterentwickeln und gelassener aber trotzdem konsequent mit privaten und beruflichen Belastungen umgehen wollen. Besonders zu empfehlen ist das Training für Menschen, die häufig unter Druck stehen und mit Rückschlägen konfrontiert werden.

Dauer: 8 Lektionen (an 1 Tag)

Ort: Weiterbildungszentrum Lenzburg

Kursleitung: Hanspeter Fausch

Kosten: CHF 390.- inkl. Kursmaterial, Mittagessen und Getränke (Mineralwasser und Kaffee)
- In Kooperation mit  dem Weiterbildungszentrum Lenzburg

Kontakt: Praxis-Brücke Seminare AG

Seminartermin: Montag, 17.06.2019 von 08.00 - 16.20 Uhr

Auch als internes Firmenseminar buchbar!

Spezielles

Weitere Seminare aus unserem Jahresprogramm:

Alle Seminare sind auch als Firmenseminare buchbar!

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Leadership / Team

  • Ressourcen- und Selbstmanagement als Führungsperson
  • Teams erfolgreich entwickeln
  • Einstieg in die Führungsrolle
  • Betriebsgesundheit ist Chefsache «Fakten, Entscheidung, Umsetzung»
  • Mitarbeitermotivation – Mitarbeiterentwicklung
  • Selbstbild als Führungsperson stärken


Skills

  • Auftrittskompetenz
  • Arbeitstechnik und Zeitmanagement im Beruf
  • Berufliche Veränderungen mitgestalten
  • Verhandlungen führen
  • Sitzungen leiten
  • Kreative Visualisierung für Präsentationen, Sitzungen und in der Moderation
  • Älter werden im Berufsalltag
  • Finanzielle Vorbereitung auf die Pensionierung
  • Projektmanagement
  • Konflikte erkennen – Konflikte lösen
  • Generationen-Management
  • Richtig lernen / Prüfungstraining
  • Kommunikationsstörungen verstehen und entschärfen
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